Nā huahana
ʻO ka ea maloʻo ka wai i ka wai o ka wai no ka inuʻana a me ka meaʻai
He aha ka mea maikaʻi o ka kale powder no?
ʻO ka punet kakaukau kahiʻanoʻano e paʻa ai ka kale e mau ai i nā pōmaikaʻi nunui no nā meaʻai hou. Eia kekahi mau pōmaikaʻi pono o ka pulder:
1 Loaʻa iā ia he poʻe atoxidants e kōkua i ke kauaʻana i ke kaumaha oxidative.
2. He waiwai ma Fiber: Hiki i ka Pole Powder ke hoʻonui i kāu intake i kēlā me kēia lā
3.ʻO nā waiwai Antioxidant: waiwai nui nā mea antioxidants, e like me ka querculnid
4. Ke kākoʻo aku i ka naʻau o ke ao:ʻo ko nā'ōpū nui i kaole
5 ^ E iwi ke kuni i ke ola: o kale poelder ka waiwai ma ka viemomal kontima no ke ola kino a me ke aniani.
6. E hoʻokaʻawale:ʻO ka kale i nā mea hoʻohui e kākoʻo ai i ke kaʻina hana detoxification o ke kino, e kōkua ana e hoʻopau i nā topeins.
7
8. VISCETIILILE IRGENIENET: E maʻalahi maʻalahi ka hoʻohuiʻana o ka powder, nā smilllies, nā huahana kanu, a me nā huahana kūpono, e hana ana i ka waiwai kūpono, a hana i kāu waiwai maikaʻi loa.
9. Kākoʻo i ka hanaʻana i ka hanaʻana
Ke hoʻohui nei i ka popo i kaʻai i kāu meaʻai, he mea nui ia e hoʻopau iā ia i ka modet a me kahi'āpana o kahi meaʻai kaulike. E kūkākūkā mau ana i kahiʻoihana olakino inā loaʻa iāʻoe nā hopohopo olakino a iʻole nā mea eʻai ai nā meaʻai.
He aha kāu e hana ai i ka hoʻohanaʻana i ka powder?
ʻO ka punet ka hua'āina kahiʻano kaulana e hiki ke hoʻohana no nāʻano likeʻole. Eia eia kekahi hoʻohana maʻamau:
1. Smotanies: E hoʻohui i ka pulu kale i nā leʻaleʻa no ka hoʻouluʻana o kahi nunui. Hoʻopili maikaʻiʻia me ka hua, Yogurt a me nā mea'ē aʻe.
2.ʻO ke kālā
3.ʻO nā stops a me nā stews: stir kale powder i loko o nā'āpana a me nā stews e hoʻonui ai i ko lākouʻano.
4. Kaʻaʻahu waiwai: Mileʻo Kale Powder i loko o ka hale kūʻaiʻo Homemade e hoʻohui i nā vitamins a me nā minesal.
5
6. Paka a me ka laiki: sprinkle Kale ma Pasta a iʻole ka laiki e hoʻonui ai i kāna mau wahiʻai.
7. Nā Puka Puka Kiʻekiʻewiliʻia i ka Hummus i loko o Hummus,ʻo Gualagle, a me nā Plaps no nā pōmaikaʻi olakino.
8.ʻO ke kauʻana: E hoʻohana i ka pulder e like me ka hoʻopaʻiʻana no nā lauʻai, popcorn, a iʻole nā'āpana'ē aʻe.
9. NUT Milk: Mile Kale Powder i loko o nā waiū nut no kahi inu wai inu.
10. E nānā i ka mask
ʻO kēia mau noi e hana aiʻo Kalei i kahi ala kūpono e hoʻonui ai i keʻano o ka nui o nā kīʻaha a me nā'āpana.
Pehea mākou e hana ai i ka ea e maloʻo ai i ka powder?
Ke hana nei i ka pauka o ka ea i ka lewa i loko o kahi hoʻonohonoho o kā mākou hana e pono ai e hōʻoia i ka holoiʻana o ka kale i ke kauʻana i keʻano o ka mālamaʻana. Eia kahi'ōlelo kūkākūkā nui o ke kaʻina:
1. Kaʻiʻana a hoʻomākaukau i ka kale
- E koho: koho i nā lau hou, i waihoʻia i nā lau kiʻekiʻe. Eʻimi i nā mea uliuli'ōmaʻomaʻo a pale aku i nā lau i laweʻia a iʻole nā lau i hoʻopauʻia.
- Holoi: holoi holoi i ka Kale e wehe i ka lepo, nā pōpoki a me nā meaʻili. Hiki ke hanaʻia kēia me ka hoʻohanaʻana i kahi'ōkuhi mālie a iʻole kahi'ōnaehana kūʻai kūʻai.
2. Kālepa (koho)
- Hoʻopili i nā mea hana E kōkua kēia hana i ka mālamaʻana i ke kala a me nā mea kanu, a hōʻemi i ka ukana microbial. Eia nō naʻe, he koho kēia a ke hilinaʻi nei i ka huahana i makemakeʻia.
3,ʻokiʻoki a me ka ho'ōla
- DE-STEM: E hoʻoneʻe i nā kumu paʻakikī mai nā lau o ka kale e like me ka mea e hiki ai iā lākou ke puhi aʻaʻole hiki ke maʻalahi.
-ʻokiʻoki: e pale i nā kaʻa i loko o nā'āpana liʻiliʻi i hiki iā lākou ke maloʻo.
4. E hoʻomaloʻo
- E hoʻomaʻemaʻe i ka ea: E hoʻohana i kahi'ōnaehana uila mokulele mokulele Pono keʻano a me ke ea a me ke ea e pale aku ai i ka paleʻana, e hiki ai ke hōʻemi i kaʻike o ka nui.
- Elima
- Duration: Hiki i ka manawa e hoʻomaʻemaʻe i ka manawa akā ke lilo i mau hola, e pili ana i nā'āpana o nā lau a me nā mānoanoa o nā lau.
5. Ke hoʻomau nei
- Ke maloʻo nei:ʻO ka wā maloʻo a maloʻo ka pale, hiki iāʻoe ke puhi i loko o kahi pānaʻi maikaʻi e hoʻohana ana i kahi mea kūʻai aku a me ka mill. E hōʻoia i ka hoʻomaʻemaʻe ponoʻana o nā mea hana e pale aku ai i ka hoʻohālikelikeʻana.
6. Kānana
- Sieve: SEFT i ka'āina kale kale e loaʻa ai kahiʻano likeʻole a wehe i nā'āpana nui aʻe.
7.
- E kāpīpī: E kau i ka Pole Powder i nā wahi mokulele a iʻole nāʻeke e pale aku ai i konaʻano. E hoʻohana i nā mea kanu meaʻai meaʻai.
8
- Ke ho'āʻo nei: E laweʻia nā hōʻike hoʻokele maikaʻi e nānā i nāʻikepili o ka mistiture, ka waiwai olakino a me ka palekana micritional. E hōʻoia kēia i ka mea e hoʻokō ai ka huahana hope loa i nā kūlana palekana palekana.
9. Mālama
- waiho
Ma ka hahaiʻana i kēia mau alahele, hiki iā mākou ke hana i ka nui o ke kiʻekiʻe o ka ea-i maloʻo ka lōʻihi e mālama ai i konaʻano meaʻai.
