He aha nā pōmaikaʻi o ka pauka beetroot?

He maikaʻi anei ke lawe i ka pauka beetroot i kēlā me kēia lā?

Maikaʻi ka ʻai ʻana i ka pauka beetroot i kēlā me kēia lā, akā ʻōlelo ʻia ka hoʻohaʻahaʻa. ʻO ka pauka Beetroot he waiwai nui i nā meaʻai e like me nā huaora, nā minerala, a me nā antioxidants, a i ka wā e ʻai ʻia ai i ka haʻahaʻa, hiki iā ia ke hāʻawi i ke kino i nā pono olakino e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko, hoʻonui i ka hoʻomanawanui, a me ke kākoʻo ʻana i ke olakino cardiovascular.

Eia nō naʻe, hiki i ka ʻai nui ʻana ke hōʻeha i kekahi pilikia, ʻoi aku hoʻi no kekahi mau pūʻulu o ka poʻe, e like me ka poʻe me ka hana ʻino, ma muli o ke kiʻekiʻe o ka oxalic acid i loko o ka beetroot. Eia kekahi, hiki i ka pauda beetroot ke hoʻopili i ke kala o ka mimi, e ʻike ʻia ai ka ʻulaʻula, ʻaʻohe mea ʻino akā hopohopo paha.

Manaʻo ʻia e hoʻohui i ka pauka beetroot i ka meaʻai ma ke ʻano maʻalahi a hoʻoponopono e like me nā kūlana olakino a me nā pono. Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia olakino a hopohopo paha, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka a i ʻole ka meaʻai meaʻai no ka ʻōlelo aʻo.

He aha nā pōmaikaʻi 10 o ka beetroot pauda?

Loaʻa i ka pauka Beetroot nā ʻano pono olakino. Eia ka 10 mau pono o ka pauka beetroot:

Nui nā meaʻai:ʻO ka pauka Beetroot he waiwai nui i nā huaora (e like me nā huaora C a me B), nā minela (e like me ka potassium, magnesium a me ka hao), a me nā antioxidants e kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi.

Hoʻomaikaʻi i ke kahe koko:Hiki ke hoʻololi ʻia nā nitrates i loko o ka beetroot i nitric oxide, e kōkua i ka hoʻonui ʻana i nā kīʻaha koko a hoʻomaikaʻi i ke kahe a me ke kahe.

 

Hoʻonui i ka hana haʻuki:Ua hōʻike nā haʻawina e hiki i ka pauka beetroot ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui a me ka hana haʻuki, kūpono ia i nā mea pāʻani a me nā mea hoihoi.

Kākoʻo i ke ola kino cardiovascular:Hiki i ka pauka Beetroot ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko, hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular, a hoʻemi i ka hopena o ka maʻi puʻuwai.

Ka hopena antioxidant:He waiwai nā beetroots i nā antioxidants e like me betalains, e kōkua i ke kaua ʻana i nā radical manuahi a hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule.

Hoʻoikaika i ka ʻai ʻana:Loaʻa i ka pauka Beetroot ka fiber meaʻai, e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino ʻōpū a hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana.

Kākoʻo i ke ola o ka ate:ʻO kekahi mau mea i loko o ka beetroot e kōkua i ke ake e hoʻomaʻemaʻe a hoʻoikaika i ka hana ate.

Hoʻoponopono i ke kō koko:Ke hōʻike nei kekahi mau haʻawina e hiki ke kōkua i ka pauka beetroot i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae kōpaʻa koko a pono ia no ka poʻe me ka maʻi diabetes.

Hoʻonui i ka palekana:ʻO nā meaʻai i loko o ka pauka beetroot e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa o ke kino.

Hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻili:ʻO nā waiwai antioxidant a me nā meaʻai i loko o ka pauka beetroot e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino ʻili a hoʻoikaika i ka ʻili o ka ʻili.

ʻOiai ʻo ka pauka beetroot he nui nā pono olakino e hiki mai ana, ua manaʻo ʻia e hoʻopau ʻia i ka haʻahaʻa a ma ke ʻano he ʻāpana o ka meaʻai kaulike a me ke ola olakino. ʻOi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka a i ʻole ka meaʻai meaʻai inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia olakino.

He aha nā mea e hoʻohana ai i ka pauka beetroot?

Loaʻa i ka pauka Beetroot kahi ākea o nā noi. Eia kekahi mau wahi nui o ka noi.

Meaʻai a me nā mea inu:

Ke kālua ʻana:Hiki ke hoʻohui ʻia i nā meaʻai i kālua ʻia e like me ka berena, nā keke, nā kuki, a me nā mea ʻē aʻe e hoʻonui ai i ka kala a me ka meaʻai.

Mea inu:Hiki ke hoʻohana ʻia e hana i nā mea inu olakino e like me nā wai, nā milkshakes a me nā smoothies e hoʻohui i ka ʻono a me ka meaʻai.

Nā mea ʻala:Hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he mea hoʻohui i nā ʻaʻahu saladi a me nā mea ʻala e hoʻohui i ka ʻono a me ke kala.

Nā mea hoʻohui meaʻai:

Hoʻohana pinepine ʻia ka pauka Beetroot ma ke ʻano he meaʻai meaʻai, ʻoi aku hoʻi ma ke kahua o ka meaʻai haʻuki, e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanawanui a me ka hoʻihoʻi.

Meaʻai olakino:

Ma ke ʻano he superfood, hoʻohana nui ʻia ka pauka beetroot i nā meaʻai olakino a me nā meaʻai hana e hoʻokō ai i nā pono o nā mea kūʻai aku no nā meaʻai olakino.

Nā wai waihoʻoluʻu:

Ma muli o kona waihoʻoluʻu ʻulaʻula, hiki ke hoʻohana ʻia ka pauka beetroot ma ke ʻano he kala maoli no ke kala ʻana i ka meaʻai, nā mea inu a me nā huahana ʻē aʻe.

Nā huahana nani:

I kekahi mau huahana mālama ʻili, hoʻohana ʻia ka pauka beetroot ma ke ʻano he mea hoʻohui no kāna mau waiwai antioxidant, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino ʻili.

Meaʻai holoholona:

Hiki ke hoʻohui ʻia ka pauka Beetroot i kekahi mau meaʻai holoholona e hāʻawi i ka meaʻai hou.

Mahiai:

Ma ka mahiʻai organik, hiki ke hoʻohana ʻia ka pauka beetroot ma ke ʻano he mea hoʻomaʻemaʻe lepo e hāʻawi i nā meaʻai e pono aimea kanu.

Laau Kuʻuna:

I kekahi mau lāʻau kuʻuna, hoʻohana ʻia ka beetroot ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau i manaʻo ʻia e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino.

I ka pōkole, hoʻohana nui ʻia ka pauka beetroot ma nā ʻano he nui e like me ka meaʻai, nā meaʻai meaʻai, a me nā huahana olakino ma muli o kāna mau meaʻai momona a me nā hoʻohana like ʻole.